‘2015/11/12’ カテゴリーのアーカイブ

こんなときどうする?いろいろなお風呂の入り方  京都市伏見区 あおば整骨院

2015/11/12

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
  • LINEで送る



あなたはどんなお風呂の入り方が好きですか?

熱め・ぬるめ・長風呂・シャワーのみ・・・・。

好みの入浴方法は人それぞれありますが、体調や目的に合った入浴方法をご紹介します。

 

◆目覚めをスッキリ!

朝起きて、熱めのシャワーを3~5分浴びましょう。体を活動的にする交感神経が働き、シャキッ!とします。深夜に勉強や仕事をする場合にもお勧めです。

◆高齢者が入るとき

高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、入浴前にお風呂のフタを開けておくなど、浴室内を温めてから入浴しましょう。

お風呂上がりの際は、脱衣所と浴室との温度差にも気を付けましょう。

◆カゼのとき

入浴は想像以上に体力を消耗し、体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高いときは控えましょう。

熱が無く鼻づまりやノドの痛み程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。ただし、湯冷めに注意してください。

◆ダイエット効果を高めたい!

ぬるめのお風呂に長く入りましょう。保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。

この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持できダイエットに効果的!

◆二日酔いをスッキリ!

飲酒当日はシャワーだけにし、翌朝に水分を十分にとってぬるめのお風呂に30分程度入りましょう。

腎臓の働きが活発になり、二日酔いの原因物質アセトアルデヒドが尿から排出されやすくなります。

 

好きな方法と体調に合わせた入浴方法を使い分け、健康に過ごしましょう。

入浴

 

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓
美骨ファクトリー様ロゴ_透過

〒612-8082
京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-634-7041

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-

http://www.kyotodiet.com/ 

エステダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/

美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数

 

 

交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓

1_03

京阪丹波橋駅」から徒歩1分!
近鉄丹波橋駅」から徒歩3分!
痛みに悩んでいる皆さんの味方!!

むち打ち治療交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院

http://www.aobaseikotsuin.com/

腰痛ぎっくり腰肩こり捻挫スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/

〒612-8082

京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-602-2113
診療時間 9:00~13:00 16:00~20:00
※13:30~15:30は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

京都市 伏見区 あおば整骨院LINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数





カレンダー
2015年11月
« 10月   12月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30