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「部分痩せ」は本当にできるの?

2015/11/02

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「ポッコリお腹を何とかしたい!そうだ、腹筋をしよう!」という方がいますが、

果たしてお腹だけ痩せることはできるのでしょうか?

 

腹筋運動をするとお腹の脂肪が燃え、腹部が痩せると思われがちですが、

実際には体全体の脂肪が燃やされるため、お腹だけの「部分痩せ」はできません。

しかし、部分痩せはできなくても腹筋運動などの筋力トレーニングをすることによって

筋肉が増えると体全体の脂肪簿燃焼量も増えるので、

太りにくい体質になります

また、筋力トレーニングは筋肉を引き締めたるみをなくすので、

同じ量の脂肪より細くキレイにみえます。

筋力トレーニングにより体を支える筋力が鍛えられると姿勢も自然とよくなります。

引き締まった体や正しい姿勢は、元気で生き生きとしたイメージを周囲へ与えてくれます。

筋力トレーニングは無理せず続けることが大切です。

歩くときや階段を上ときの筋肉の動きを意識したり、姿勢に注意するなど、

日常の生活の中でできることからスタートしましょう。

2部分痩せ

 

 

 

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