‘2015/08/08’ カテゴリーのアーカイブ

できていますか?水分補給  京都市伏見区 あおば整骨院

2015/08/08

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
  • LINEで送る



「いい汗かいたし、ビールで乾杯!」
運動などで汗を流した後は、ビールを飲みたくなる人も多いはず。
でもアルコール類には水分の排出を促す作用があるため、
多量の汗をかいた後での「1杯のビール」は
脱水症状を起こしてしまうことがあり、危険です。
汗を流した後はまず適切な水分補給が大切です。
汗は水分と一緒にナトリウムも排出しますが、運動の種類によって汗や
排出されたナトリウム等の塩分量は違い、水分補給に適した飲料も違います。
脱水症状や熱中症を予防するためにも、
運動別に水分補給のタイミングや飲料の種類をおさえておきましょう。

IMG_20150519_0004_NEW2

日常生活の中で、汗をかいている実感がなくても水分は失われていくので水分補給は必要です。
ただし、あまり運動をしない人がスポーツ飲料を飲み過ぎると、糖分の摂り過ぎになることも。
また炭酸飲料も糖分が多く水分補給には適しません。
汗を流して、渇いた体を潤したら「かんぱ~い!!」

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓
美骨ファクトリー様ロゴ_透過

〒612-8082
京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-634-7041

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-

http://www.kyotodiet.com/ 

エステダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/

美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数

 

 

交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓

1_03

京阪丹波橋駅」から徒歩1分!
近鉄丹波橋駅」から徒歩3分!
痛みに悩んでいる皆さんの見方!!

むち打ち治療交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院

http://www.aobaseikotsuin.com/

腰痛ぎっくり腰肩こり捻挫スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/

〒612-8082

京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-602-2113
診療時間 9:00~13:00 16:00~20:00
※13:30~15:30は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

京都市 伏見区 あおば整骨院LINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数





カレンダー
2015年8月
« 7月   9月 »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31