部屋の中が居心地がよく、外に出たくないという方も多いのでは？

ある研究によると、同居している人以外との交流が月1回から週1回未満の人は、

毎日頻繁に交流している人に比べて、要介護認定を受けたり認知症になったりするリスクが高くなるそうです。

気温が高い日などを長時間歩き回ることはおすすめしませんが、いろんな人との積極的なお付き合いは健康にいいようなので、

できれば誰かと1日に1回は会話をしたいですね。

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最近注目されている「ファンクショナルトレ－ニング（ファントレ）」。

一般的な筋力トレ－ニングとは違い「生きる上で必要な動き」のトレ－ニングのことで、一人ひとりの「弱点」を見つけ、それに合ったトレ－ニングを
していこうというものです。

というと、なんだか難しそうに思えますが、自分の立ち姿を鏡で見るだけでも、「弱点」を見つけることが出来ます。

私たちの身体は一人ひとり違います。何となくみんなと同じトレ－ニングをするより、それぞれが目的や理由をわかっていれば効果は実感しやすいものです。

現在の身体の詳しい状態については気軽にお尋ねください。また、治療中の方は無理せず治してからトレ－ニングを行ってくださいね。

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