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骨の健康の真実  京都市伏見区 あおば整骨院

2016/08/03

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「骨の健康にはカルシウム!」と思い込むあまり、

牛乳を毎日摂り過ぎていませんか?

実はそれ、間違いです。

【カルシウム】は骨の健康維持に大切な栄養素ではありますが、

それよりも必要となるのがマグネシウム】です。

マグネシウムが足りない状態では、

カルシウムが骨にきちんと蓄積せず、骨が弱くなってしまいます。

また、骨から溶けだしたカルシウムが血液中にあふれ、

全身の健康問題を招いてしまうのです。

その点、穀菜食、とくに大豆製品はマグネシウムを豊富に含みつつ、

カルシウムの摂取源としても優れているので、

カルシウムが体内で正しく働いてくれますよ。

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