3つの効果！ラジオ体操のすごさ 京都市伏見区 あおば整骨院
ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思いだす方が多いのではないでしょうか？
すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと
①筋力アップ
②血行促進
③消化器官の働きを助ける
という３つの効果があるのです。
ラジオ体操は１９２０年代、
米国で実施されていた体操を手本にしてスタ－ト。
その後よりよいものを、と現在の体操が作られました。
３分ちょっとのラジオ体操第一は、
１３種の動きで構成されており、
有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね
筋肉や関節を効果的に動かすことができます。
消費カロリ－は散歩以上で、卓球なみです。
起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、
入浴前だと熟睡につながります。
いつ行ってもそれぞれ効果があり、
日常生活に運動を手軽に取り入れたい、
という方にピッタリ。
生活活動能力の低下を防ぐことができ、
どの筋肉を動かしているか意識することで、
美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。
こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか？
あおば整骨院では毎週水曜朝８時、呉竹文化センタ-前広場にて
公園体操を開催しております。ぜひご参加ください！！（雨天中止）
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