‘2014/05/09’ カテゴリーのアーカイブ

果物を食べて夏に備えましょう   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/05/09

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近年は若者の果物離れが進んでいるそうです。

皮むきなど食べるまでの手間と、一人で食べきれないことに

原因があるのだとか。

この春から新生活を始めた人方は、そろそろ疲れが出てくる頃でしょう。

また、日差しがだんだん強くなり、ビタミンC補給もしておきたい時期です。

生の果物は消化も良く、栄養補給に最適。

秋のイメ-ジが強いのですが、これからの季節にも

メロンやキウイ、マンゴ-など多くの果物が出回ります。

果物を積極的に摂って、本格的に暑くなる季節に備えましょう。

 

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いつまでも健康でいるために 「噛む」ことを考える   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/05/09

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普段の食事の中で何気なく行われている 「噛む」 ということ、

よく 「噛みなさい」 などといわれますが、なぜそんなに 「噛む」

必要があるのでしょうか、そもそも 「噛む」 とはどういうことなのかを

考えてみました。

IMG_NEW噛む

 

やわらかい食べ物が多くなり、昔に比べて 「噛む」 回数が

減ったともいわれています。 「噛む」 ことで脳の機能

活性化され、認知症予防役に立つこともわかっており、

あらためて 「噛む」 大切さを見直してみませんか?

 

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実感!炭酸水パワ-  京都市伏見区 あおば整骨院

2014/05/09

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炭酸水には健康効果がある・・・・・・。そんなことがわかってきました。

炭酸泉につかると血行がよくなり、血圧が下がる効能があるとされています。

炭酸水に溶ける二酸化炭素皮膚から毛細血管に入ります。

二酸化炭素血管内に入ると血管拡張させるため、血行がよくなり酸素栄養がより多く運ばれます。

そして血行がよくなると血圧も下がるのです。

一方、コップ一杯の炭酸水を飲むと、二酸化炭素胃の血管に入り血管を広げます。

すると胃の動きが活発になり食欲がでてきます。

500mlほどなら胃が膨らんで満腹感がでてきます。

これから冷たい飲み物がおいしくなりますが、飲み過ぎには要注意です。

 

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