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食生活から健康な女性に!  京都市伏見区 あおば整骨院

2014/03/07

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毎日忙しく過ごす女性のみなさん。きちんとした食事は摂れていますか?

今回は女性が健康を維持するための食生活の紹介です。
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三食すべてを理想の形にできなくても、少しずつでも健康維持のために

食生活を工夫していきましょう。男性はオフィスでの差し入れや、

飲み会などで少し配慮してみては。

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快適な睡眠のために   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/03/07

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人生の3分の1といわれる睡眠時間。

長く過ごす時間なので、快適な眠りはとても大事です。

私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になると眠くなります。

ところがストレスや加齢により体内時計が正常でなくなると、

睡眠障害が起こり、眠れなくなることも。

快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいのでしょうか。

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ちなみに、睡眠時間が7時間の人の場合、5時間以下の人よりも

高血圧や糖尿病などの生活習慣になりにくいともいわれています。

快適な睡眠は、健康的な毎日を送ることにもつながるのです。

なお、十分に眠っても日中の眠気が強いときには専門医に相談しましょう。

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新しい季節、靴を選ぶには・・・?  京都市伏見区 あおば整骨院

2014/03/07

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待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しよう、というかたもいらっしゃるのでは?

靴は足元を支える大切なもの。

見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ

足に負担を与えてしまい、逆効果です。

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また、足への負担が大きいハイヒ-ルやパンプスを履くときは、

一日中履き続けるのではなくできるだけ短時間で履きかえるようにしましょう。

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漢字小話 「柔」   京都市伏見区  あおば整骨院

2014/03/07

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みなさんを治療する柔道整復師の ”柔” 。

上に乗る「矛」は長い柄の先端に刃を付けた武器。

その矛の柄に使う曲げやすくしなやかな木を意味する漢字です。

人の性格を表すときには、「柔順」の ”おとなしい” 。

しなやかなものが強く固いものに勝つ「柔能く剛を制す」の

弾力に富む” などがイメ-ジできます。

奈良時代以前からある音読みのニュウは「柔和」以外では見られません。

さて、4月14日は「柔道整復の日」。

“柔” の漢字と共に柔道整復の事、もっと知ってくださいね。

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