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脳の活性化術 京都市伏見区 あおば整骨院

2012/02/01

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脳の活性化術 その①「十分な酸素補給」
頭がすっきりしない、作業がはかどらない、やる気が出ない…。それは酸素不足のせいかもしれません。
脳にとって酸素は必要な栄養素であり、脳の働きを高めるにはより多くの酸素を取り入れることが大切です。
普段の生活で酸素不足になることはめったにありませんが、暖房が効いた部屋に1日中こもっていると
脳が酸欠状態になってしまうことがあります。こまめに部屋を換気しましょう。
また、ウオ-キングやジョギングなどの有酸素運動は、体のすみずみまで効率的に酸素を送ることができます。
暖かい部屋にこもりがちになる時期ですが、脳の老化を予防するために、部屋の換気や軽い運動をして脳にたくさん酸素を送りましょう。

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