“ 末端 ” からストレッチして目覚めスッキリ  京都市伏見区 あおば整骨院



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
  • LINEで送る



朝起きるのがつらい方は、体の末端から体温を上げていけば目覚めやすくなります。

 

①手指をグーパー

両方の手でグーパーを3~5回くり返す。

②足首を回す

両方の足首を右回転で3~5回行う。左回転も行う。

③手首のストレッチ

1.両手を腕の前で組んで、手の平を天井に向けて押し出す。

手が離れないように5~10秒。

2.手の甲を天井に向けて5~10秒伸ばす。

 

④足指のストレッチ

末端からストレッチ2

 

布団の中でもできるストレッチで、血流改善と体温を上げてスッキリ目覚めましょう。

 

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓
美骨ファクトリー様ロゴ_透過

〒612-8082
京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-634-7041

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-

http://www.kyotodiet.com/ 

エステダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/

美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数

 

 

交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓

1_03

京阪丹波橋駅」から徒歩1分!
近鉄丹波橋駅」から徒歩3分!
痛みに悩んでいる皆さんの見方!!

むち打ち治療交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院

http://www.aobaseikotsuin.com/

腰痛ぎっくり腰肩こり捻挫スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/

〒61¥2-8082

京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-602-2113
診療時間 9:00~13:00 16:00~20:00
※13:30~15:30は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

京都市 伏見区 あおば整骨院LINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数

 

 

 





カレンダー
2020年2月
« 1月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829