一般的な生活を送っている方が、余分なカロリ－を消費するには

一日一万歩くとよいといわれています。

普段、デスクワ－クが多い方も通勤や昼休みを合わせると、

約6000歩は歩いているので、意識して歩くのは残りの4000歩。

30分ほど歩けば達成できます。

姿勢と歩き方を心がければ、普段使っていない筋肉を鍛えられ、

凝り固まった身体をほぐせます。

ウォ－キング日記に道中の気付いたことや

身体の変化などを記録しておくと、歩くのが楽しくなるはずです。

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この投稿は 2014/02/21 10:10 PM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。