“ 日光 ” で老けない体づくり  京都市伏見区 あおば整骨院



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日光というと、特に女性は紫外線を気にして、

できるだけ日の光を浴びないように日傘や帽子で完全防備している人も多いでしょう。

ですが、過剰に太陽を避けるのも問題。

体のリズムが狂う原因になってしまいます。

私たちの体には体内時計が備わっており、睡眠や目覚め、

食事のタイミング、体温の変化、ホルモン分泌といった

あらゆる生命活動のリズムの基礎となっています。

この体内リズムを司っているのが、日光です。

特に、早朝(夜明け)の朝日には、全身の細胞を目覚めさせて、

活動のために必要なスイッチを入れる働きがあります。

また、作業効率も朝と夜では大きく異なるもの。

深夜に無理をするよりも、よく寝て朝早く起きた方が効果的。

早起きの習慣を身につけるだけで、細胞が元気になり1日を元気に過ごせます。

Tric Chen (改変 gatag.net)BY: Tric-Chen-改変-gatag.net_.jpg

 

 

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