うっかり日焼けは毎日のビタミン補給でケア  京都市 伏見区 あおば整骨院



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木々の緑がさわやかなこの季節、外出する機会も増え、

うっかり日焼けをしてしまうなんてことも・・・。

そんなときは、ビタミン補給でケアしましょう。

まず摂りたいのがビタミンC。

シミの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。

ビタミンCは熱に弱いためレモンやイチゴなどフル-ツがおすすめです。

次に摂りたいのがアボカドやナッツ類に含まれるビタミンE。

代謝促進作用があるビタミンEでシミの沈着を防ぎます。
また、ビタミンCと一緒に取ると吸収力がUPするため、

レモンとビタミンEが豊富なエキストラバ-ジンオリ-ブオイルを

あわせたドレッシングなら毎日の食事で手軽に摂取できます。

日焼け後肌は、細胞が傷つき保湿力が低下しているので水分補給も忘れずに。

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