便秘解消 朝の簡単ストレッチ 京都市伏見区 あおば整骨院
多くの女性が悩む「便秘」。
ストレスや不規則な生活、偏食などによって現代人の便通は乱れがち。
便秘は腸の状態によって、食生活の乱れから便を押し出す腸の運動が弱くなる「弛緩性」タイプ、
ストレスで腸が緊張して働きが強くなり便がスムーズに送り出されなくなる「痙攣性」タイプがあります。
また運動不足による腹筋力の低下も便秘の一因となっています。
便秘を予防解消するためには、食事・生活習慣を見直すことが大切です。
しかし、分かっていても忙しくて改善できない人も多いはず。
そこで便秘に効果的な「朝の簡単ストレッチ」で腸を刺激しましょう！
ストレッチで腸を刺激し朝食をしっかり摂ることで排便を促すので、
決まった時間にトイレに向かう習慣がつきます。
“毎朝のストレッチ” で、腸を元気に快調に！
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