竹刀の代わりにタオルを振って背筋を伸ばそう  京都市伏見区 あおば整骨院



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日本の伝統的な武道、剣道。

剣道家の立ち姿は背筋がしっかり伸びてとても美しいといわれます。

剣道では崩れた姿勢から出した技は

有効と認められないほど「姿」の美しさが重視されます。

このため最初に教わるのも立ち方、構え方なのです。

そこで剣道家の美しい姿勢を目指して、

竹刀での素振りを参考にタオルを使った運動で広背筋僧帽筋など背中の筋肉を鍛えましょう。

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剣道家が立つ姿勢は美しいだけでなく、

体に負担がかからない一番楽な姿勢ともいわれます。

竹刀が無くてもタオルなら手軽に行えるので、

まずは背筋を伸ばすことから健康を考えてみませんか?

 

 

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