目の体操 疲れ目リフレッシュ!  京都市伏見区 あおば整骨院



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運動し続けると体の筋肉が疲労するように、目も使い続ければ疲労します。

最近は職場や家庭でパソコンを使う機会が増え、目の疲れを訴える人が増えてきています。

働く人の2人に1人は、かすみ目や疲れ目に悩んでいるそうですが、皆さんの目は大丈夫ですか?

「一晩寝れば疲れはとれる」と軽く考えていると疲労が慢性化し、自律神経のバランスが崩れ不眠の原因になることも。

目の疲れをため込まないために、少しの時間を利用して目のまわりの筋肉をほぐしてあげましょう。

ちょっとした休憩は目を休めるだけでなく気分転換にもなり、作業効率がアップします。

目の疲れを感じたらまめに休憩をとって目も心もリフレッシュしましょう。

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また、1時間作業をしたら1分間窓の外の景色を眺めたり、目を閉じて光を遮断するだけでも疲れは減ります。

 

 

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