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身体を温めて元気に秋を過ごそう  京都市伏見区 あおば整骨院

2012/09/21

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暑さがやわらぎ、少しずつ過ごしやすくなってきているのに、食欲不振、体がだるい・・・。
それは夏場に身体を冷やしすぎてしまったことが影響しています。
夏に涼しい部屋で1日中過ごしたり、冷たいものばかり飲んだり食べたりしていた人は、
体が冷え、汗をかかなくなり、本来体が持つ体温調整機能が低下しています。
夏場は何とか乗り切れても、秋になり涼しくなり始めると身体が気温の変化に対応できず
不調をきたします。
夏場、身体を冷やす生活を送っていた人は、身体を温め、冷えを解消しましょう!

解消法としては、シャワ-ではなく湯温37~39度で半身浴をする。
朝食におじややス-プなど温かいものをとる。
薄着は控える。素足にサンダルもNG.
寝るときは、冷えやすいお腹と下半身がでないように。

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2012/09/06

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10月の第2月曜日は「体育の日」。体育の日は1964年の東京オリンピックを記念して
「国民が『スポ-ツを楽しみ、健康な心身を培う日』として1966年に制定されました。
体育の日の前後には多くの学校で運動会が開催されます。
徒競争やリレ-、綱引きや騎馬戦などさまざまな種目が行われ
、出場者はもちろん応援する家族も力が入り、会場全体が盛り上がります。
練習の成果がだせるよう「頑張れ!子供たち!」
カッコイイところを見せるため「頑張れお父ん!」。
でも、ケガには注意、準備運動を忘れずに。
当日はワ-ワ-キャ-ヤ-思いっきり楽しんでください。
秋空が広がりますように。

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