京都市伏見区のあおば整骨院スタッフブログ » 2015

‘2015/12’ カテゴリーのアーカイブ

抗菌グッズはほどほどに　　京都市伏見区　あおば整骨院

2015/12/04

巷では数年前から抗菌グッズをよく目にします。

抗菌くつ下、抗菌ボールペン、抗菌トイレ・・・・。

中には抗菌砂を使った砂場まであるそうです。

抗菌グッズは亜鉛化合物など、細菌の繁殖を抑える抗菌剤を素材に塗ったり混ぜたりしたもの。

便利なようですが、あまり抗菌グッズに依存し過ぎるのは考え物です。

人の体表には皮膚を保護してくれる細菌が共生していますが、抗菌グッズの多用はこのような役に立つ菌まで取り除いてしまいます。

また、子供のうちから抗菌グッズに囲まれて育つと、細菌に対して抵抗力のない体になってしまう可能性があります。

人の体には元々、細菌などから身を守る免疫機能が備わっていて、少しくらい細菌が入ってきてもほとんど害はありません。

身の回りを抗菌グッズで固めてしまうよりも、細菌に対する免疫を持つ丈夫な体を作ることの方が大切なようです。

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鰈 ~カレイ~　　京都市伏見区　あおば整骨院

2015/12/03

「左ヒラメに右カレイ」といわれるように、両目が体の右側についている変な顔をしたカレイ。

カレイにはカルシウムの吸収を促す【ビタミンＤ】が多く含まれ、骨や歯を丈夫にするのに役立ちます。

神経系統の調整を行う【ビタミンＢ1】も豊富で、イライラ予防に効果的です。

また、カレイの体をとりまくヒレのつけ根部分のエンガワには美肌効果のある【コラーゲン】がたっぷり含まれています。

コラーゲンは加熱するとエンガワから流れ出てしまうので、煮物の場合は煮汁ごと食べてください。

【おいしいカレイの選び方】

・丸ごと買うときは、裏側が白くて透明感のあるもの

・切り身は、切り口が透明感のあるもの