頭痛のセルフケア 京都市伏見区 あおば整骨院
日本人の5人に2人が悩んでいる頭痛。
代表的なのが「緊張型頭痛」と、「偏頭痛」です。
この2つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、
どちらのタイプかきちんと見分けることが大切です。
見分けるポイントは、ストレッチなど身体を動かしたとき痛みが楽になるかどうか。
緊張型頭痛は頭や肩の血行不良が原因のため、
身体を動かし血行が良くなると痛みが楽になります。
反対に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。
そのため、血行が良くなると痛みが増してしまいます。
どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケア。
タイプ別のセルフケアで予防・改善を。
頭痛をガマンするのはつらいもの。セルフケアで痛みにサヨナラしましょう。
【関連動画】
肩こりリフレッシュ体操１
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肩こりリフレッシュ体操2
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肩こりリフレッシュ体操3
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肩こりリフレッシュ体操4
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肩こりリフレッシュ体操5
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