筋トレで転倒予防   京都市伏見区 あおば整骨院



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歩き慣れているはずの道や家の中など、
思わぬところで転んでしまうことがあります。
転倒の原因は足腰の筋力とバランス力の低下です。
50歳を過ぎるころから「腰が痛い膝が痛い」といった症状を感じる方は
要介護寝たきりと深く関係していることがわかってきました。
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筋力が落ちると足が上がらず、つまづきやすくなります。

またバランス力が下がると、体勢が崩れたときに立て直せずに転んでしまいます。

日ごろから足腰の筋力バランス力をアップさせる簡単な筋トレを行い、

転倒を予防しましょう。

転倒によって起こりやすい太ももの付け根の骨折は、

高齢の方の場合寝たきりにつながることがあります。

元気に過ごせるように、筋トレでコツコツ足腰を鍛えておきましょう。

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