悲しいときや感動したときに思わず涙・・・・でも泣きやんでみると気持ちがスッキリ。

こんな経験はありませんか？

実は泣くことはストレス解消に大きな効果があることがわかってきています。

感情が高ぶって流す涙には、体内にストレスを和らげる物質を分泌させたり、血液中のストレス成分を減らしたり、ストレスを示す脳波を安定させる効果があります。

嬉しいときや感動したときには副交感神経が働くので、この副交感神経を上手に刺激することでストレス解消の涙を流せます。

副交感神経は血行がいいときに活発になるので、日頃の適度な運動やゆっくりとした食事が基本です。

また副交感神経は昼より夜、晴れより曇りの日に活発になります。

涙を流してストレスを解消しても、翌日に目が腫れてしまったときには熱い蒸しタオルと冷たいタオルを交互にまぶたにあてましょう。

入学や就職など生活環境が変わることでストレスがたまりがちなこの時期。

時には感動的な映画や小説で涙してみては？

ただしタマネギで出た涙にはストレス解消の効果はありません。

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この投稿は 2015/09/26 9:31 AM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。