休日はお弁当を持って森林浴に出かけませんか？

森の中にあふれる香りの元は【フィトンチッド】という物質で、この香りは自律神経に作用し、気持ちを落ち着かせたり集中力を高める効果があります。

深く吸い込んで体の隅々まで香りを行き渡らせてください。

また、小川のせせらぎや虫の声、木漏れ日や鮮やかな葉の緑などの森の光景を全身で感じることでストレスが軽減し、血圧が安定し、免疫細胞の働きが活発になるそうです。

森の中を歩く時は、ゆっくりと大股で周囲の景色を楽しみながら歩いてください。

フィトンチッドが多く発散されるのは晴れた日の午前11時ごろで、雨上がりならさらに発散量が増えます。

新緑を楽しみたい方はもちろん、最近お疲れ気味の方、何となくやる気が出ないという方も森の中へリフレッシュしに出かけてみては？

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この投稿は 2016/04/16 9:00 AM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。