内臓脂肪を減らそう 京都市伏見区 あおば整骨院
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）という言葉を耳にしたことはありますか？
これは内臓に脂肪が蓄積した肥満がもとで、糖尿病や高脂血症など複数の疾患を併せ持った状態のことです。
メタボリックシンドロームは動脈硬化になるリスクが高まり、心筋梗塞などの危険な病気につながりかねません。
へその高さのウエスト回りが、男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上の方は要注意。
血圧や中性脂肪値、空腹時血糖値などが正常範囲にあるかチェックしてください。
内臓脂肪は増えるのが早く、減るのも早い脂肪です。
食事に気をつけるだけでもかなり改善されますので、糖分や脂肪分を摂り過ぎないようにして、
まずは内臓脂肪を減らすことが大切です。
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