わずか1分!座ったままでリフレッシュするストレッチ  京都市伏見区 あおば整骨院



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ずっと同じ姿勢を続けていると姿勢が崩れたり、筋肉が硬くなったりします。

肩や首の筋肉が硬くなり、ダルさを感じるようになると、仕事や勉強の効率も落ちてきてしまいます。

そこで、座ったままで肩周りが楽になるストレッチを紹介します。

わずか1分でできるので、ぜひ試してみてください。

座ったままでリフレッシュ1

座ったままでリフレッシュ3」

座ったままでリフレッシュ31

座ったままでリフレッシュ4

このストレッチで肩の小さな筋肉が動きやすくなり、筋肉が硬くなるのを予防できます。

座ったままでリフレッシュ5

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