毎日続ける「ついでに」運動のススメ  京都市伏見区 あおば整骨院



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何かと忙しくて時間が取れなかったり、わざわざジムに行くのは面倒と考えてしまうように、

運動が身体にいいとわかっていても、運動しなければと構えてしまうと、長続きは難しいようです。

そこで仕事や家事などでの日常生活を工夫して「ついでに」運動ができれば、筋力も維持でき基礎代謝もアップ。

太りにくい体質がつくれます。
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1回の運動量は少なくても、日常動作のついでなので気なく続けることができ、チリも積もれば山となります。

無理のない「ついでに」運動で、生活習慣病の予防やメタボリックシンドロームを解消しましょう。

 

 

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