屋外で体を動かすのがつらい夏。 涼

しいプ－ルで水中ウォ－キングをしませんか？

水中ウォ－キングは、体にあまり負担をかけずに筋力アップができ、

年齢を問わず、 また、泳ぎに自信がない方でも楽しめます。

この夏、水中ウォ－キングにチャレンジしてみては。

安全に水中ウォ－キングを楽しむには、準備運動を行ってから

ゆっくりプ-ルに入ることが大切です。

また、水から出た後はシャワ－などで体を温めて

疲れをとりましょう。

笑顔で会話が出来るくらいのペ－スが目安です。

仲間とおしゃべりを楽しみながら続けられるといいですね。

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この投稿は 2014/07/22 9:54 AM に 施術ブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。