疲れも取れる?!開脚ストレッチ  京都市伏見区 あおば整骨院



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股関節は体の中で肩の次に動かしやすい関節で、

最も筋肉が集まっている部分です。

開脚で股関節を柔らかくすると血流が促されることにより、

姿勢や腰痛の改善、疲労回復などのさまざまな効果が得られます。

「開脚」というと脚を180度に開いてベターっと

体が床についているという「参考可動域」という指標があり、

股関節の参考可動域は左右45℃ずつで合わせても90度。

180度開脚は憧れますが、その半分でできれば

日常生活ではほぼ支障がないそう。

体が硬い人も気軽に始めてみませんか?

開脚ストレッチ

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