筋トレで転倒予防 京都市伏見区 あおば整骨院
2014/07/02
思わぬところで転んでしまうことがあります。
転倒の原因は足腰の筋力とバランス力の低下です。
またバランス力が下がると、体勢が崩れたときに立て直せずに転んでしまいます。
日ごろから足腰の筋力とバランス力をアップさせる簡単な筋トレを行い、
転倒を予防しましょう。
高齢の方の場合寝たきりにつながることがあります。
元気に過ごせるように、筋トレでコツコツ足腰を鍛えておきましょう。
関連動画
ロコモ予備軍度チェック
http://youtu.be/ouodIMivSag
開眼片脚立ちロコモトレーニング 支えが必要な人用
http://youtu.be/rn4_GP_7ZF8
開眼片脚立ちロコモトレーニング
http://youtu.be/gCOkyDjAr1U
スクワット スクワットが出来ない人用
http://youtu.be/uQIKMgHzEKI
スクワット 支えが必要な人用
http://youtu.be/Gv4YYLk4GUs
スクワット
http://youtu.be/0NWMpu-z1wU
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－は、こちらをクリックしてください⇓
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６３４-７０４１
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－
エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/
美骨ファクトリーLINE＠は、こちらをクリック⇓
交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓
京阪「丹波橋駅」から徒歩１分！
近鉄「丹波橋駅」から徒歩３分！
痛みに悩んでいる皆さんの見方！！
むち打ち治療・交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院
http://www.aobaseikotsuin.com/
腰痛・ぎっくり腰・肩こり・捻挫・スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６０２-２１１３
診療時間 ９:００～１３:００ １６:００～２０:００
※１３:３０～１５:３０は予約制
休診日 土曜午後・日曜・祝日
京都市 伏見区 あおば整骨院LINE＠は、こちらをクリック⇓
