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ペアストレッチで筋肉痛予防  京都市伏見区 あおば整骨院

2014/04/26

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ジョギングや山登りなど運動後の筋肉痛は辛いものですよね。

筋肉痛の原因の一つは筋肉の緊張です。筋肉痛を弱めるには、

運動直後のストレッチが効果的。ストレッチ筋肉を伸ばして緊張を

和らげるので、筋肉痛を予防することができます。

また、2人でストレッチを行えば、一人では手が届かない筋肉も伸ばすことができます。

今回は、足腰筋肉痛を予防するペアストレッチを紹介します。

IMG_NEWペアストレッチ

 

一人では面倒なケアも、2人なら楽しくできます。家族や友達とペアでやってみましょう。

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