生活習慣を見直してあごの痛みを改善 京都市伏見区 あおば整骨院
口が開けずらかったり、食事の時にあごに痛みがはしったりすることはありませんか？
あごの痛みは、関節ではなく周りの筋肉に出ていることが多く、
筋肉が凝り固まって起こります。
痛みの原因は、あごの周りの筋肉に負担のかかる生活習慣やクセ。
これらを見直すことで痛みを和らげることができます。
【このような生活習慣はありませんか？】
ㇾ 上の歯と下の歯が常にくっついている
ㇾ 知らないうちに歯を食いしばっている
ㇾ パソコン作業など、猫背であごを突き出すような姿勢を長時間続けている
ㇾ 頬杖をつく
ㇾ 寝転がって本やテレビを見る
中でも、上の歯と下の歯をくっつけるクセのある人は、「歯を離す」と書いたメモを目に付く場所に貼り、
気づいた時に息を吐きリラックスするようにしましょう。
また、生活習慣を目指すだけでなく、筋肉の血行をよくするストレッチでも痛みの改善につながります。
生活習慣の見直しやストレッチでも改善せず、痛みがひどい時には当院にご相談ください。
【関連動画】
肩こりリフレッシュ体操１
http://youtu.be/ief7uQGLhEM
肩こりリフレッシュ体操2
http://youtu.be/A362zFWYUT8
肩こりリフレッシュ体操3
http://youtu.be/MPZx1CHWxT8
肩こりリフレッシュ体操4
http://youtu.be/ae5tL-AQB4E
肩こりリフレッシュ体操5
http://youtu.be/-CFzhZlvHns
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