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栗 ~くり~   京都市伏見区 あおば整骨院

2016/10/14

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ホクホクとした食感と優しい甘さが魅力的な栗は、

血圧の上昇を抑える働きを持つ【カリウム】が豊富で、高血圧や動脈硬化の予防にも効果的。

さらに、血液を作る手助けをしてくれる【葉酸】も含まれ、貧血予防にも有効です。

また、栗の【ビタミンCはでんぷん質に包まれているため、熱に強いという特徴があり、加熱してもビタミンCは失われません。

 

★おいしい栗を選ぶポイント★

・皮に張りと光沢がある

・重みがある

美味しく栄養たっぷりの栗ですが、高カロリーなので食べ過ぎにはご注意を!

栗BY: coniferconifer

 

 

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