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筋力をつけて腰痛対策  京都市伏見区 あおば整骨院

2016/09/12

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国民病ともいえる腰痛。最近は安静第一ではなく、身体を動かして予防する方法も広がっています。

椎間板の中央にゼリー状の髄核があります。

前かがみの姿勢が続くと、髄核が後ろに飛び出してしまいヘルニアになることも。

身体を動かすことで髄核をもとの位置に戻し、筋力をつけて負担を減らすことができます。

紹介する体操は継続が大切ですが、痛みがあるときなどは無理せずご相談ください。

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