私たちは普段、無意識のうちに体に力を入れていることをご存知ですか？

この余分な力が、体の凝りや痛み、不快感や体調不良の原因になることがあります。

そこで、「ゆる体操」を紹介します。

ゆる体操は緊張している体をゆるめ、

血液循環やリンパの流れをよくするので新陳代謝が高まり、

冷えやむくみの改善、また太りにくい体質作りにも効果があります。

さらに、呼吸時に使っている筋肉の緊張も和らぐため、

深い呼吸ができるようになり、心もリラックスできます。

現代人は、ストレスや疲労で体が凝り固まっているといわれています。

そんな凝りもゆる体操ですっきり！！

これらのゆる体操は３～４分でできますので、

夜テレビを見ながら、また寝る前などに行って、

その日の凝りはその日のうちに取り除きましょう。

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