暑～い夏の日、大きく口をあけてガブリ。

水分たっぷりの甘～いスイカは渇いたのどを潤し、爽快感を与えてくれます。

スイカは腎臓病や体のむくみをとるのに効果があるといわれています。

これは利尿作用の強いアミノ酸の一種シトルリンを豊富に含むからです。

その他、カリウムも多く含むので、尿と一緒に余分な塩分が体から排出され

高血圧や動脈硬化にも効果的です。

また、活性酸素を抑制する働きのあるリコペンも多く含まれ、がん予防にもよいといわれています。

おいしくて健康にもよいスイカですが、食べ過ぎておなかをこわさないよう気をつけましょう。

●おいしいスイカの見分け方●

・玉売りのものはシマ模様がはっきりしているもの

・切り売りのものは色が赤く種が黒く、果肉のしまっているもの

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