‘2014/07’ カテゴリーのアーカイブ

夏季休暇についてのお知らせ   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/28

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夏季休暇は下記となります。

8月22日(金)

8月23日(土)

8月24日(日)

8月25日(月)

 

※8/13 ・ 8/14 ・ 8/15 (お盆) は、通常施術をいたしております。

急な捻挫交通事故スポ-ツ外傷など、

お困りの方ご来院ください。

 

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京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

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夏の運転は ”3つのポイント” で楽しく安全に   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/22

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夏休みには帰省レジャ-を長時間運転する方も多いでしょう。

ドライバ-も、同乗者も楽しく旅先に到着できるポイントを紹介します。

IMG_0001_NEW夏の運転

短時間といえども車内の温度急激に高まります。

子供やペットを車内に待たせたり、破裂しやすい炭酸飲料の放置は厳禁です。

同乗者ドライバ-の気を遣い、渋滞にはまっても旅の計画を提案する等、雰囲気を盛り上げたいですね。

 

 

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3つの効果!ラジオ体操のすごさ   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/22

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ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思いだす方が多いのではないでしょうか?

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと

筋力アップ

血行促進

消化器官の働きを助ける

という3つの効果があるのです。

ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本にしてスタ-ト。

その後よりよいものを、と現在の体操が作られました。

3分ちょっとのラジオ体操第一は、13種の動きで構成されており、

有酸素運動筋トレ柔軟の3つの要素を兼ね筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリ-は散歩以上で、卓球なみです。

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡につながります。

いつ行ってもそれぞれ効果があり、日常生活に運動を手軽に取り入れたい、という方にピッタリ。

生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか意識することで、美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。

こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか?

IMG_NEWラジオ体操

IMG_NEWラジオ体操2

 

 

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小粒でも光るサンショウの魅力   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/08

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ことわざ 「山椒は小粒でもぴりりと辛い」 や、室町時代の料理書に登場するなど

古くから親しまれてきたサンショウ

ワサビとならんで日本を代表する香辛料・・・のはずですが、

サンショウってこの前いつ食べました?

サンショウはミカン科の低木で、辛み成分「サンショオ-ル」が

多く含まれています。

この「サンショオ-ル」には胃腸を元気にし冷え性を改善する効果があり、

サンショウ漢方の材料として活用されてきたこともうなずけます。

サンショウといえばウナギですが、やはりくせのある辛みは好みが分かれるようで

一部の地域以外ではなかなか料理への応用が進まなかったようです。

身近なところでは七味唐辛子にも入っているサンショウ

冷房による温度差で体調を崩してしまいがちな時期、サンショウで乗り切りましょう!

IMG_NEWサンショウ

 

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漢字小話 「扇」   京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/08

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IMG_0001_NEWおうぎ

いよいよ夏本番。

節電やエコ活動が広まる中、打ち水扇子うちわなど昔ながらの暑さ対策が注目されています。

”扇” は風を起こす道具 ”おうぎ” を表す漢字。

また、扇風機うちわのように ”平たいものを振り動かして風を起こす” ことも意味しています。

「戸」 と 「羽」 が組み合わさっているのは、

”戸” や ”羽” のようにパタパタ動かすからといわれています。

扇子

 

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カレ-を食べて夏バテ解消!!  京都市伏見区 あおば整骨院

2014/07/08

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カレー

タイやインドなどの暑い国ではカレ-料理が日常的に食べられています。

暑い国や暑い夏にカレ-が食べたくなるのはなぜでしょう?

カレ-には香辛料が多く使われていますが、これらには漢方生薬として使われているものも多いのです。

独特のよい香りで食欲を増したり、唾液や胃液など消化液の分泌促したりする作用があり、疲れた身体回復させてくれるのです。

暑いときには、あっさりとしたものが欲しくなりがちなのに、カレ-が食べたくなるのは夏バテ消耗した体力を取り戻そうとしているのですね。

暑い夏は香辛料たっぷりのカレ-がオススメです。

IMG_0001_NEWおうぎ_0001

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