ラジオ体操で「新しい朝」を迎えよう  京都市伏見区 あおば整骨院



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
  • LINEで送る



「腕を前から上にあげて背伸びの運動~!」。誰もが聞き覚えのある声とメロディ。

そう、ラジオ体操です。

最近めっきりやらなくなったという方でも体が覚えているのでは?

ラジオ体操のそれぞれの動作にはポイントと効果があり、

きちんと行うとウォーキングや自転車でゆっくり走ることよりも高い運動効果が得られます

IMG_20150520_0001_NEW3_NEW4

IMG_20150520_0001_NEW3_NEW5

ラジオ体操を正しく行うと、体の柔軟性が高まり、血流や筋肉の動きが活発になるので、運動不足解消やメタボ予防にもなります。

第1と第2を合わせても7分程度。早起きが苦手なら寝る20~30分前でもOK!

毎日行えば、きっと「新しい朝」、「希望の朝」が迎えられるでしょう。

★ラジオ体操は第2も含めて26種類の運動がありますが、それぞれ1つ1つの動作や動かしている筋肉を意識することが大切です。

 

 

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓
美骨ファクトリー様ロゴ_透過

〒612-8082
京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-634-7041

エステダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-

http://www.kyotodiet.com/ 

エステダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/

美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数

 

 

交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓

1_03

京阪丹波橋駅」から徒歩1分!
近鉄丹波橋駅」から徒歩3分!
痛みに悩んでいる皆さんの味方!!

むち打ち治療交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院

http://www.aobaseikotsuin.com/

腰痛ぎっくり腰肩こり捻挫スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/

〒612-8082

京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号

TEL  075-602-2113
診療時間 9:00~13:00 16:00~20:00
※13:30~15:30は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

京都市 伏見区 あおば整骨院LINE@は、こちらをクリック⇓
友だち追加数





カレンダー
2021年1月
« 12月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031